美尻の作り方『ヒップアップヨガ』
2022/05/21
ブログ
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【ダイエットとボディメイクの新常識】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
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『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
お尻にコンプレックスを持っている人は多いと思います。
（私もそうでした｡｡｡）
お尻って、結果が出にくいんですよ！
理由はいろいろあります。
まず、自分では見えないから意識しにくい！
意識しにくいから変わらないし、見えないから気にならない･･･
という良くないスパイラルに陥りがちです。
あと、間違ったエクササイズを頑張ってしまっている。
筋トレとかスクワットを一生懸命やっても、
お尻の形をよくすることは難しいです！
お尻の悩みにも種類がありますが、
日本人は垂れ尻が多いです。
意外かもしれませんが、
お尻が垂れている人はお尻が硬いのです。
なのに、筋トレをしてもっと固めようとする･･･
そうではありません。
逆に、柔らかくしてあげるべきなのです。
なぜ柔らかくする方がいいのか？
そのためには何が効果的なのか？
こちらで詳しく説明しつつ、
何をすればいいかは実はすごく簡単なことです♪
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【動画】美尻♪『ヒップアップヨガ』
