二の腕を引き締めるエクササイズ

2022/07/20 ブログ

スタジオZEROの高畑マキです。

 

二の腕のたるみが気になるからと言って、、、

 

ダンベルとか腕立てとか、

腕だけにアプローチをかけてると

スッキリした感じにはならないのです。

 

じゃあどこにアプローチをかければいいのかと言うと、、、

 

『小胸筋』です。

 

あまりなじみのない部分ですよね。

 

脇の下から胸にかけての小さな筋肉なのですが、

ここを活性化することによって二の腕がスッキリします。

 

言葉で伝えようとすると難しいのですが、

 

「肩は下げたまま、脇の下を引き上げる」

 

ということをやります。

 

どういうこと??

ってよくわからないと思うので、

 

こちらを見てください♪

  ↓ ↓ ↓

【動画】二の腕を引き締めるエクササイズ

https://youtu.be/8exkH35x8gc