二の腕を引き締めるエクササイズ
2022/07/20
ブログ
スタジオZEROの高畑マキです。
二の腕のたるみが気になるからと言って、、、
ダンベルとか腕立てとか、
腕だけにアプローチをかけてると
スッキリした感じにはならないのです。
じゃあどこにアプローチをかければいいのかと言うと、、、
『小胸筋』です。
あまりなじみのない部分ですよね。
脇の下から胸にかけての小さな筋肉なのですが、
ここを活性化することによって二の腕がスッキリします。
言葉で伝えようとすると難しいのですが、
「肩は下げたまま、脇の下を引き上げる」
ということをやります。
どういうこと??
ってよくわからないと思うので、
こちらを見てください♪
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【動画】二の腕を引き締めるエクササイズ