美脚ラインをつくるヨガ ～細くするより歪みをなくす～ | 世田谷区でダイエット効果を実感できるヨガを指導するジムのスタッフブログです

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【ダイエットとボディメイクの新常識】

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『スタジオZERO』(世田谷区桜)

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スタジオZEROの高畑マキです。

美脚＝細い脚･･･

ではありませんよ！

多くの人が、太ももやふくらはぎを細くしよう細くしようと一生懸命になります。でも、美脚を目指すならもっと大事なことがあります。

それは『ライン』です。

Ｘ脚、Ｏ脚、ＸＯ脚だと、いくら細くても美脚には見えません。逆に、ちょっとぐらい太くても、まっすぐな脚はきれいに見えます。

きれいな脚って、ラインがきれいなのです。

細さよりも歪みをなくすことにこだわった方が、いわゆる『美脚』に近づきます。そして、むくみをなくすことですね。

今回やるのは「ねじりのポーズ」。ヨガで言うところの誰でも知っている基本的なポーズなんですが、しっかり確実に（つまり効果的に！）やろうと思ったら実は奥が深いのです。

足の親指、つま先、かかと、ひざの裏側、肛門、下っ腹、肩、頭頂部への意識が必要です。

単純なポーズでも、意識の向け方ひとつでワンランク上を目指すことができるんです。次のステージに行きたい方はぜひ♪

【動画】美脚ラインをつくるヨガ ～細さよりも歪みをなくす～

https://youtu.be/m2vLEZUZzyw