下半身痩せヨガ♪ キツイ筋トレは逆効果ですよ!

2022/08/20 ブログ

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【ダイエットとボディメイクの新常識】

 ヨガ/骨盤ストレッチ/筋膜bodyメンテ

 ★3つのアプローチで

 ワンランク上の美容体型を目指す★

『スタジオZERO』(世田谷区桜)

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スタジオZEROの高畑マキです。

 

上半身は華奢なんだけど

下半身のボリュームが気になる・・・

 

そんな人、多いと思います。

(日本人女性に多い体型かもしれません)

 

「痩せるためには脂肪燃焼、そのために筋トレ!」

 

・・・は、絶対にやっちゃダメです!!!

 

腰まわりから太ももにかけてボリュームがある人は、

大腿四頭筋(前太もも)を使いすぎです。

 

筋トレなんかしたら余計にパンプアップしちゃいます(-_-;)

 

解決方法は、筋トレではなく「ほぐすこと」です。

 

今日はそのための、

筋膜リリース的なヨガを行っていきます♪

 

【動画】下半身痩せヨガ!キツイ筋トレは逆効果ですよ♪

https://youtu.be/MQYjqdlm46o

 

腰痛改善にも効果ありです!