憧れの『鳩のポーズ』にチャレンジ！ | 世田谷区でダイエット効果を実感できるヨガを指導するジムのスタッフブログです

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【ダイエットとボディメイクの新常識】

 ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ

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『スタジオZERO』(世田谷区桜)

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スタジオZEROの高畑マキです。

 

長年ヨガをやっていると、

「こんなポーズができるようになりたい！」

とたくさんの人が言うものが2つあります。

 

1つは開脚なのですが、

もう1つが「鳩のポーズ」です。

 

開脚と違ってこちらは見た目にも“映え”るので、

ヨガのインストラクターは

自分のアイコンなどによく使ってますよね。

（私もですけど(笑)）

 

今日は、そんな「鳩のポーズ」が

できるようになるためのエクササイズです。

 

鳩のポーズは、鳩のポーズだけを練習していても

なかなかできるようにはなりません。
 

段階を踏んで、徐々にできるようにしていくのです。

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【動画】憧れの『鳩のポーズ』にチャレンジ！

https://youtu.be/4X9lMTLwbv0

 

※くれぐれも、無理して体を痛めないでくださいね♪