『老人脳チェック』バランス(片足立ち)テストにチャレンジ🤗

2022/10/17 ブログ
バランスチェック

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【ダイエットとボディメイクの新常識】

 ヨガ/骨盤ストレッチ/筋膜bodyメンテ

 ★3つのアプローチで

 ワンランク上の美容体型を目指す★

『スタジオZERO』(世田谷区桜)

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人生100年時代に突入し、これから一番大切になってくるのが健康です。

 

病気のデパート的な人生になると、経済的な負担が大きくなるのは間違いありません。

コロナの影響もあり経済的にも今後厳しくなる中で、安心して人生を楽しむためには『健康』でいることです。

また、逆に経済的に豊かであっても不健康では旅行や外食などのレジャーを楽しむこともできませんよね。

 

そこで

頭も身体も100年時代に対応していくためのバランステストをしてみましょう。

 

YouTubeで医師の本を紹介していた動画を見つけたのですが、そちらで紹介されていた内容が簡単で面白かったので

私もトライしてみました。

 

100歳まで頭も身体も健康

老人脳ではない基準は

 

●片足で立ち30秒以上キープ(左右)

※目を閉じた状態

 

ちなみに私は2分のタイマーをセットしてチャレンジしてみました。

左右ともチャレンジ成功❣️

 

片足で立つだけなら、皆さんできると思うのですが

『目を閉じる』と一気に難易度が上がると思います。

 

続けて練習しているとタイムが少しずつのびていきますよ♪

足は高く上げる必要はないです。

 

ただひたすら足腰を鍛えてウォーキング...

だけではなく運動の質を高めていくことも

100年時代には必要なことですね🤗💕

 

簡単なバランステストですので

楽しみながらチャレンジしてみてはいかがでしょうか🙆‍♀️

 

スタジオZERO高畑マキ