『老人脳チェック』バランス（片足立ち）テストにチャレンジ🤗
2022/10/17
ブログ
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【ダイエットとボディメイクの新常識】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
★3つのアプローチで
ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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人生100年時代に突入し、これから一番大切になってくるのが健康です。
病気のデパート的な人生になると、経済的な負担が大きくなるのは間違いありません。
コロナの影響もあり経済的にも今後厳しくなる中で、安心して人生を楽しむためには『健康』でいることです。
また、逆に経済的に豊かであっても不健康では旅行や外食などのレジャーを楽しむこともできませんよね。
そこで
頭も身体も100年時代に対応していくためのバランステストをしてみましょう。
YouTubeで医師の本を紹介していた動画を見つけたのですが、そちらで紹介されていた内容が簡単で面白かったので
私もトライしてみました。
100歳まで頭も身体も健康
老人脳ではない基準は
●片足で立ち30秒以上キープ（左右）
※目を閉じた状態
ちなみに私は２分のタイマーをセットしてチャレンジしてみました。
左右ともチャレンジ成功❣️
片足で立つだけなら、皆さんできると思うのですが
『目を閉じる』と一気に難易度が上がると思います。
続けて練習しているとタイムが少しずつのびていきますよ♪
足は高く上げる必要はないです。
ただひたすら足腰を鍛えてウォーキング...
だけではなく運動の質を高めていくことも
100年時代には必要なことですね🤗💕
簡単なバランステストですので
楽しみながらチャレンジしてみてはいかがでしょうか🙆♀️
スタジオZERO高畑マキ
