骨盤底筋にアプローチするヨガ
2022/10/23
ブログ
―――――――――――――――――――
【ダイエットとボディメイクの新常識】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
★3つのアプローチで
ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
―――――――――――――――――――
スタジオZEROの高畑マキです。
今日は骨盤底筋にアプローチをかけていきますね。
骨盤底筋とは、
骨盤をハンモック状に支えている筋肉のことです。
ここが衰えてくると、頻尿、尿漏れ、便失禁･･･
女性にも多く見られる（特に中高年）症状が出てきます。
骨盤底筋へのアプローチと言うと
「引き締める」って考える人が多いと思いますが、
これは半分正解ですが、不十分です。
「引き締め引き締め･･･」って意識すると、固くなっちゃうんです。
スタジオZEROの生徒さんならもうお分かりですよね。
そうです、固めちゃいけないんです。
大切なのは「弾力」。
柔らかい質のいい筋肉をつくり、
弾力のあるしなやかな身体を取り戻しましょう♪
【動画】骨盤底筋にアプローチするヨガ
