首がゴリゴリで本当にしんどい･･･首こり解消ヨガ♪
2023/06/18
ブログ
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【ダイエットとボディメイクの新常識】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
★3つのアプローチで
ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
今日は「首こり」を解消するためのエクササイズです。
やっぱり、パソコン、スマホなんですかね。
ストレートネックで、首が凝り固まっている人が本当に多いです。
頭の重さって、全体重の1/10ぐらいと言われています。
つまり50kgの人は、5kgの重さのものを細い首で支えています。
しかもそれは正しい姿勢の状態で。
パソコンやスマホを見るときって、だいたい頭が下がっています。
（顔が前に出て下を向いてますよね）
ということは、バランスの悪い状態になっているので、
実際は5kg以上の負荷が細い首にかかっています。
そりゃ疲れますよね･･･。
首からしてみたら、凝り固まらないとやってられません(笑)
というわけで、たまには首をほぐしてあげましょう！
【動画】首がゴリゴリで本当にしんどい･･･首こり解消ヨガ♪
