『ヒップアップヨガ』骨盤の知識が深まれば結果は出る！ | 世田谷区でダイエット効果を実感できるヨガを指導するジムのスタッフブログです

―――――――――――――――――――

【ダイエットとボディメイクの新常識】

 ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ

 ★3つのアプローチで

 ワンランク上の美容体型を目指す★

『スタジオZERO』(世田谷区桜)

―――――――――――――――――――

 

 

スタジオZEROの高畑マキです。

 

今回は、ヒップアップ～!!

 

ヒップアップって言うと、

「四つん這いになって足を蹴り上げる」

というエクササイズを多くの人は思い浮かべると思います。

 

でも実はこれ、あまりおススメのエクササイズではありません･･･。

 

と言うのも、

この運動がヒップアップの効果がないとは言いませんが、

 

反り腰（ハイアーチ）の原因になってしまうのです。

（腰痛にもつながります！）

 

ヒップアップを目指すなら、

「骨盤」を正しい位置に戻すことをおススメします。

（ポイントは座骨です）

（自然とお尻が上がります）

 

というわけで、今回は骨盤にアプローチをかけたヨガです♪

 

【動画】『ヒップアップヨガ』骨盤の知識が深まれば結果は出る！

https://youtu.be/8ocvgf6-gcw

 

★四つん這いのポーズで反り腰にならないやり方もご紹介してます♪