バキバキでつらい「肩・背中・腰」を癒やすヨガ | 世田谷区でダイエット効果を実感できるヨガを指導するジムのスタッフブログです

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【ダイエットとボディメイクの新常識】

 ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ

 ★3つのアプローチで

 ワンランク上の美容体型を目指す★

『スタジオZERO』(世田谷区桜)

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スタジオZEROの高畑マキです。

 

もうすっかり秋･･･ですね(笑)

 

あのうだるような暑さから一変、

涼しくなって過ごしやすくなったから

最近調子がいいんです～

という人も多いかもしれません。

 

でも、そんなときだからこそ注意が必要です！

 

季節の変わり目、急激な温度変化で、

自律神経の働きが乱れやすくなるのです。

 

自律神経って背骨がセンサーになってるので、

「あれ？首とか肩とか腰に違和感が･･･」

みたいなことを感じやすくなるのもこの時季です。

 

そこで今日は、

 

背中にアプローチをかけた癒しのヨガをおこなっていきます♪

 

【動画】バキバキでつらい「肩・背中・腰」を癒やすヨガ

https://youtu.be/GD6sxl5d-gI

 

このエクササイズは、乳がん予防にも効果的です！