『骨盤底筋』を活性化して人生100年時代に備えよう!
2023/10/21
ブログ
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【ダイエットとボディメイクの新常識】
ヨガ/骨盤ストレッチ/筋膜bodyメンテ
★3つのアプローチで
ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
重い物を持ち上げたときにちょっと漏れてしまった・・・
なんてことありませんか?
実は、尿漏れで悩んでいる人って意外と多いんです。
夜中に何度も目が覚める・・・
すぐにおしっこに行きたくなる・・・
いわゆる頻尿でお悩みの方も多いと思います。
これらの原因は、骨盤底筋群にあります。
(※骨盤底筋群:骨盤を支えている筋肉全体のこと)
骨盤底筋群が緩むと、膀胱が下がり、
尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、
尿漏れしやすくなるのです。
そこで今日は、骨盤底筋群にアプローチしていきます。
人生100年時代。
いつまでも健康に過ごしちゃいましょう♪
【動画】『骨盤底筋』を活性化して人生100年時代に備えよう!
動画の後半では、
「体幹スイッチの入れ方」の話もしてます♪