急に寒くなって『肩がバキバキ』でつら〜いあなたに🤗❣️肩こり解消ヨガ | 世田谷区でダイエット効果を実感できるヨガを指導するジムのスタッフブログです

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【ダイエットとボディメイクの新常識】

 ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ

 ★3つのアプローチで

 ワンランク上の美容体型を目指す★

『スタジオZERO』(世田谷区桜)

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スタジオZEROの高畑マキです。

 

冬になると肩こりがひどくなる･･･

という人も多いのではないでしょうか？

 

肩こりは血行不良によって起こる症状です。

 

その血行不良の原因が、

 

・寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮

・寒さで姿勢が悪くなり、筋肉が硬直する

・寒くて体がストレスを感じ、自律神経が乱れる

 

急に寒くなるとこれらが一気に押し寄せてきて

いつも以上に肩がこる･･･ということになるのです。

 

そこで今日は、肩まわりをほぐすヨガをおこなっていきます♪

 

そうそう、ここで大事なポイントをひとつ。

 

動画を見ながら私のポーズを真似してやってくださっている方が多いと思いますが、

 

一番大切なのは、

 

「自分の体との対話」

 

です。

 

「もっとこうした方が気持ちいい～」

 

という体の声が聞こえたら、微調整してご自分の体の声を優先してくださいね。

 

その方が効果があると思います♪

 

【動画】急に寒くなって『肩がバキバキ』でつら〜いあなたに♪肩こり解消ヨガ

https://youtu.be/NfEHcbUkPo8