急に寒くなって『肩がバキバキ』でつら〜いあなたに🤗❣️肩こり解消ヨガ

2023/11/18 ブログ

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【ダイエットとボディメイクの新常識】

 ヨガ/骨盤ストレッチ/筋膜bodyメンテ

 ★3つのアプローチで

 ワンランク上の美容体型を目指す★

『スタジオZERO』(世田谷区桜)

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スタジオZEROの高畑マキです。

 

冬になると肩こりがひどくなる・・・

という人も多いのではないでしょうか?

 

肩こりは血行不良によって起こる症状です。

 

その血行不良の原因が、

 

・寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮

・寒さで姿勢が悪くなり、筋肉が硬直する

・寒くて体がストレスを感じ、自律神経が乱れる

 

急に寒くなるとこれらが一気に押し寄せてきて

いつも以上に肩がこる・・・ということになるのです。

 

そこで今日は、肩まわりをほぐすヨガをおこなっていきます♪

 

そうそう、ここで大事なポイントをひとつ。

 

動画を見ながら私のポーズを真似してやってくださっている方が多いと思いますが、

 

一番大切なのは、

 

「自分の体との対話」

 

です。

 

「もっとこうした方が気持ちいい~」

 

という体の声が聞こえたら、微調整してご自分の体の声を優先してくださいね。

 

その方が効果があると思います♪

 

【動画】急に寒くなって『肩がバキバキ』でつら〜いあなたに♪肩こり解消ヨガ

https://youtu.be/NfEHcbUkPo8