急に寒くなって『肩がバキバキ』でつら〜いあなたに🤗❣️肩こり解消ヨガ
2023/11/18
ブログ
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【ダイエットとボディメイクの新常識】
ヨガ/骨盤ストレッチ/筋膜bodyメンテ
★3つのアプローチで
ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
冬になると肩こりがひどくなる・・・
という人も多いのではないでしょうか?
肩こりは血行不良によって起こる症状です。
その血行不良の原因が、
・寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮
・寒さで姿勢が悪くなり、筋肉が硬直する
・寒くて体がストレスを感じ、自律神経が乱れる
急に寒くなるとこれらが一気に押し寄せてきて
いつも以上に肩がこる・・・ということになるのです。
そこで今日は、肩まわりをほぐすヨガをおこなっていきます♪
そうそう、ここで大事なポイントをひとつ。
動画を見ながら私のポーズを真似してやってくださっている方が多いと思いますが、
一番大切なのは、
「自分の体との対話」
です。
「もっとこうした方が気持ちいい~」
という体の声が聞こえたら、微調整してご自分の体の声を優先してくださいね。
その方が効果があると思います♪
【動画】急に寒くなって『肩がバキバキ』でつら〜いあなたに♪肩こり解消ヨガ