美しく歩くためのポイントは『バックライン』
2024/07/20
ブログ
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【世田谷区のボディメイクヨガスタジオ】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
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ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
今回のテーマは『バックライン』。
抗重力筋にアプローチをかけたヨガをおこなっていきます。
前回もお伝えした「歩き方」についてなのですが、
何も考えずに歩いていると前の太ももやヒザにばかり
負担がかかってしまいます。
ヒザが痛い人の一番の原因は、前の太ももの使い過ぎです。
人生100年時代･･･まあ100歳まで生きるかはわからないけれど、
なるべくヒザに負担をかけないで歩けるようになるといいですよね。
そのためには、体の前面ではなくて後面。
後頭部、首、背中、腰、お尻、ももの裏側、ふくらはぎ、足の裏･･･
そうです、『バックライン』を使えているかが重要なのです！
【動画】バックライン（抗重力筋）活性化ヨガ
歩いているときの手のひらの向きで、
正しい姿勢で歩けているかがわかりますよ♪
