ウエストすっきりヨガでくびれを手に入れよう♪
2024/09/13
ブログ
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【世田谷区のボディメイクヨガスタジオ】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
★3つのアプローチで
ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
今回のテーマは「くびれ」。
ウエストのくびれを作るヨガをおこなっていこうかなーと思います。
まず初めに、大切なことをお伝えします。
「腹筋＝お腹まわりスッキリ」ではありませんよ！
ぽっこりお腹を引っ込めたい･･･
腰に乗っかったお肉をなんとかしたい･･･
そのためにはお腹を鍛えなきゃ！と思いがちですが、これは間違いです。
スッキリとしたきれいなラインを作るのに、
体を追い込んで、筋肉でガチガチに固めてはいけません。
じゃあ何をすればいいの？？
腹筋みたいなつらい運動をするより、
もっと簡単で効果的な運動がありますよ♪
ポイントは、力を入れるんじゃなくて、力を「抜く」んです。
【動画】ウエストすっきりヨガでくびれを手に入れよう♪
