下腹ぽっこり解消！骨盤底筋を活性化しよう♪
2024/09/29
ブログ
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【世田谷区のボディメイクヨガスタジオ】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
★3つのアプローチで
ワンランク上の美容体型を目指す★
『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
前回に続き、今回もお腹まわりへのアプローチです。
前回は腰肉（浮き輪肉）を解消してくびれを手に入れるためのヨガをおこないました。
（そのときの動画はこちら⇒https://youtu.be/X0-JGxsuBis）
（いつもより視聴回数が多かったです！）
今回は、下っ腹を引っ込めましょう。
下腹ぽっこりとか、あとはお腹が張っちゃう人。
ガスが溜まったような感じで苦しくなっちゃう女性は多いと思います。
改善のポイントは、骨盤底筋の活性化です。
重力というものがあるので、人間の体はどうしてもその影響を受けます。
骨盤底筋が弱まってくると内臓が下垂してしまうのです。
骨盤の中にある臓器（の位置）を整えてあげることで、お腹まわりはスッキリするんですよ♪
【動画】下腹ぽっこり解消『骨盤調整ヨガ』
骨盤調整系のヨガです。
逆立ちとかはしないから安心してください(笑)
大切なのはベロ（舌）です♪
