股関節の柔軟性アップ♪『無理なく開脚するコツ』
2025/04/13
ブログ
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【世田谷区のボディメイクヨガスタジオ】
ヨガ／骨盤ストレッチ／筋膜bodyメンテ
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『スタジオZERO』(世田谷区桜)
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スタジオZEROの高畑マキです。
今回のテーマは「股関節の柔軟性アップ」です！
無理なく開脚できるようになるコツをお伝えします。
この動画でおこなうエクササイズの前と後で、どれぐらい違いが出るのか確かめてみてください♪
開脚は、180度開くことよりも大事なことがあります。
骨盤が立っているかどうかです。
開く角度は90度でも、骨盤が立てられればその方がいいのです。
股関節が硬いと、膝への負担が大きくなります。
膝の痛みにもつながり、歩くのが大変になってきます。
「美と健康はイコールです」という私の言葉は聞き飽きたかもしれませんが、開脚できるようになれば健康にもなるのです！
【動画】股関節の柔軟性アップ♪『無理なく開脚するコツ』
