ワンランク上の美容体型

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美容体型マスターコース | ワンランク上の美容体型になるためのボディメイクヨガスタジオ

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解剖学に基づく3つのアプローチで

ワンランク上のスタイルへ

 

★あなたの体に合わせた★

完全オリジナルレッスン

 

“自分が望むスタイルを手に入れるには、、、


 

有酸素運動や筋トレで体を追い込んで、カロリーを気にしながら食事制限して、窮屈なベルトを巻いて生活したり、努力と我慢を続けた先に待っているもの。そうですよね?

 

「いいえ、違います」

 

私はもっと楽で効果的な方法を見つけました。そしてスタジオZEROでは、ただ痩せる(体重を減らす)ことが目的ではなく『ワンランク上の美容体型』を目指します。

 

そのためには、体に負担のかかる不自然なことはしません。むしろ逆効果です。

 

細くなったとしても美しくは見えません。また、無理に体重を減らすと必ずどこかでリバウンドします。

 

美しさの基準は人それぞれです。なので、細さの限界を目指すのも自由です。ただ、それだけが正解ではありません。私は、美スタイルに体重は関係ないと思っています。

 

今自分が持っている素材を活かして美しさをレベルアップすること―― それが私が考える『ワンランク上の美容体型』です。

同じように頑張ってるのに、

結果が出る人・出ない人

 

 

もしあなたが、今までいろんなことを試してきたけど思うようなスタイルになれていない・・・としても、それは努力が足りなかったわけではないかもしれません。

 

ワンランク上のスタイルへの近道は、

 

「自分に合ったやり方」を「無理なく続けること」

 

もうこれに尽きます。

 

ポイントは、「自分に合った」ということ。

自分の体に合わないことをいくら続けても意味がありません。

 

多くの人は、流行りのダイエットに取り組んだり、テレビや本で知ったことを実践してみたり、万人に向けた動画を見たり、定期的にスポーツジムに通ったりします。

 

でも実際、どれだけの人が理想のスタイルを手に入れているでしょうか?

 

それがあなたの体に合った方法でなければ、どんなに一生懸命頑張っても、いつまでたっても思い通りの体にはなれません。

(たまたまピッタリの方法に出合えて結果が出る、ということはあるかもしれませんが・・・)

 

言われてみれば当たり前と思われるかもしれません。でも現実は、ほとんどの人が一生懸命「皆がやっていること」をやります。あるいは「誰かがうまくいった方法」をやります。それが自分の体に合っているかはあまり考えずに・・・。

 

あなたには、あなたに合ったやり方があるのです。

どうすれば美容体型になれるの?

 

 

じゃあ一体何をすればいいの?という話ですよね。

 

美容体型になるために、あれやこれや色んなことを頑張る必要はありません。やることは単純(simple)です。単純ですが、簡単(easy)ではありません。

 

2つの意味で簡単ではなくて、まず1つに、どんなエクササイズをやればいいかを見極める必要があるということ(何でもいいわけではありません)。そしてもう1つは、そのエクササイズ(ストレッチやヨガのポーズ)はただ形を真似すればいいわけではないということ。どこに意識を向けるのか、今この状態は本当に効いてるのかが分からなければいけません。

 

美容体型に最も大切なことは『柔軟性』です。なのに、ほとんどの人はそのことを知らずに、有酸素運動(ジョギングや筋トレ)をしたり食事制限をしたりします。それだと痩せることはできても、美しいスタイルになれるかと言うと、どうでしょうか?

 

このコースの一番の目的は、柔軟性の高い身体を作ることです。でも、そのためには体幹が必要であり、さらにそのためには筋膜のヨレを修正しておく必要があります。これら全てを可能にするのが、「ヨガ」と「骨盤ストレッチ」と「筋膜メンテナンス」の3つのアプローチなのです。

 

 

体験者の声

 

本当でした。腹筋をやめて、教わったエクササイズを続けていたらお腹が引っ込みました。

【M.Tさん】

気持ち良いポーズをとってキレイになれるなんて、理想的です。でも、夢じゃなくて私にも出来る!と思えたので続けたいなと思えるレッスンでした。

【S.Tさん】

どんな外科医よりわかりやすく、納得する説明でした。もっと早く先生のレッスンを受け始めていたかったです。「〇〇二度引き締めて・・・」のかけ声を忘れないように生きて行こうと思っています(笑) ありがとうございました。

【H.Nさん】

今まではマッサージや整体に頼っていたけれど、自分自身で体を整えられるようになってきました。足のむくみが前より良くなり、形も変わってきてうれしいです!!

【S.Sさん】

 

 

美容体型マスターコースで

あなたが得るもの

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    美容体型への最短ルート

    今の自分に何が足りないのか、理想のスタイル(美容体型)になるためにこれから自分は何をすればいいのかがわかります。
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    時間の自由

    一度受ければ、後はスタジオに通っても通わなくても構いません。自宅でもできます。その後レッスンに参加する場合は、会員価格でお得に受けられます。
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    自分を好きになる

    身体が変われば心も変わります。今以上に自分に自信が持てるようになり、もっと自分を好きになるでしょう。

 

 

コースの内容

 

①筋膜ボディメンテナンス

【パーソナルレッスン+座学】

 

筋膜のヨレを修正しゆがみのない体に戻す―― 

ゆがんだ体でどんなにいいトレーニングをしても、その効果は半減です。普段の体の使い方、職業病などから起こる自身のクセを知り、まずコリを修正します。ゆがみの原因は筋膜のヨレです(痛みやコリにもつながります)。筋膜をほぐしてヨレを修正することで、本来の素直な体(健康的な体)にリセットすることができます。

 

【時間】120分

【料金】¥25,000(税込)

※お支払いは当日現金でお願いします

※マットは無料レンタル

※タオルやお水はご持参ください

※動画撮影:レッスン終了後、私が一通りおさらいするので、ご自身の携帯等で撮影することができます

【参加方法】

予約ページでご都合のいい日時の「選べるレッスン」を選択し、備考欄に「マイペースプラン①筋膜」と記入してください。

 

>>>予約ページへ

 

②骨盤ビューティーストレッチ

【パーソナルレッスン+座学】

 

骨盤と肩甲骨を調整し体幹を活性化する―― 

普段痛みが出やすい部位(肩こり、腰痛)やコンプレックスを解消したい部位にアプローチしてセルフで調整します。調整後は中心軸(体幹)が活性化して、安楽座(座り姿勢)や立ち姿の安定を感じると思います。

姿勢が良くなるだけで印象がガラリと変わります。姿勢の美しさは「骨盤の安定」がすべてです。

骨盤や肩甲骨を整えることで体幹が活性化し、美しい背骨のS字ラインを作ります。このラインこそがその人の雰囲気を大きく左右します。

 

【時間】120分

【料金】¥25,000(税込)

※お支払いは当日現金でお願いします

※マットは無料レンタル

※タオルやお水はご持参ください

※動画撮影:レッスン終了後、私が一通りおさらいするので、ご自身の携帯等で撮影することができます

【参加方法】

予約ページでご都合のいい日時の「選べるレッスン」を選択し、備考欄に「マイペースプラン②骨盤」と記入してください。

 

>>>予約ページへ

 

③リラクゼーションアロマヨガ

【パーソナルレッスン+座学】

 

柔軟性を高めてしなやかな体をつくる――

美容体型に欠かせないのが「柔軟性」です。筋肉さえつければスタイルup!と考えられていますが、無理な筋トレを行っているときは呼吸は止まっていると思います。無酸素状態で作られた筋肉は硬く冷えやすいです。

筋肉も脂肪も全ては質で決まります。スタジオZEROの考える筋肉&脂肪の質とは柔軟性(柔らかさ)です。硬い部位には防衛本能が働き、無駄な脂肪がついてしまいます。

しかし、間違って欲しくないのは脂肪は悪ではありません。美しい女性は脂肪のつき方さえも美しいのです。

アロマを焚くことで自然と深い呼吸でリラックスしながら6つのポーズにトライします。 ヨガで柔軟性を高め、メリハリのあるしなやかな女性らしい美しさを手に入れます。

 

 

【時間】120分

【料金】¥25,000(税込)

※お支払いは当日現金でお願いします

※マットは無料レンタル

※タオルやお水はご持参ください

※動画撮影:レッスン終了後、私が一通りおさらいするので、ご自身の携帯等で撮影することができます

【参加方法】

予約ページでご都合のいい日時の「選べるレッスン」を選択し、備考欄に「マイペースプラン③ヨガ」と記入してください。

 

>>>予約ページへ

 

★1日ですべて習得したい方へ★

『美容体型1dayプログラム』

 

10:00~11:30

①筋膜ボディメンテナンス

 

11:30~13:00

②骨盤ビューティーストレッチ

 

13:00~13:45

昼食

ご自身でご持参ください。スタジオでも食べられます。(満腹にならない程度にしてくださいね♪)

 

13:45~14:15

座学:インナーユニット『体幹』とは

体幹って何?正しく説明してと言われると正直難しいですよね。わかっているようで、実はわかっていないのが体幹です。今まで頑張ってもなかなか結果に結びつかなかった原因がここにあります!正しい体幹の知識を一から勉強しましょう。

(わかりやすく、簡単に説明しますので安心してくださいね♪難しくないですよ♪)

 

14:15~14:30

休憩

(ちょっとだけ休憩・・・)

 

14:30~16:30

③リラクゼーションアロマヨガ

 

 

【時間】終日(10:00~16:30)

【料金】¥68,000(税込)

※お支払いは当日現金でお願いします

※マットは無料レンタル

※タオル、お水、お昼ごはんをご持参ください

※動画撮影:レッスン終了後、私が一通りおさらいするので、ご自身の携帯等で撮影することができます

 

★★★特典★★★

パーソナルレッスン(75分)無料プレゼント

※1dayプログラム後、おさらいのためにお使いください(2ヶ月間有効です)

 

【参加方法】

お問い合わせフォームかお電話にてご連絡ください。「1dayプログラム」と記入し、ご希望の日時をお伝えください。

 

>>>お問い合わせフォームへ

 

 

なぜこのコースは結果が出やすいの?

参加すべき6つの理由

 

理由①:インストラクター自身がこの方法に出合って体が変わったから

 

30歳ぐらいの頃、コンプレックスだらけだった体型をなんとかしたくていろんなことをやっていました。だけど、体は変わらない。痩せることはあっても何か違う・・・。あるとき、柔軟性の大切さを知り、解剖学で体のメカニズムを学んで、今までやっていたことを一切やめてこのことだけをやるようにしたら、明らかに体が変わり始めたのです。

 

理由②:時間がなくても大丈夫だから

 

何度も定期的にスタジオに通う必要はありません。すべてご自宅でもできるエクササイズを提供しますので、お好きな時間にどこでも続けることができます。※レッスン中、撮影OKです

(もちろん、その後も通っていただいても大丈夫です。パーソナルレッスンもグループレッスンも、会員価格でお得に参加できます)

 

理由③:あなた専用のレッスンだから

 

今のあなたの体の状態を把握し、なりたい理想のスタイルを確認して、そのために必要なエクササイズを考えてレッスンを組み立てます。「これだけやればいい」という、自分用にカスタマイズされた内容です。

 

理由④:リバウンドがなく効果が持続するから

 

短期間で体を追い込んで無理に痩せるトレーニングではないし、不自然な食事制限をするわけでもありません。解剖学に基づき、体のメカニズムを考えた自然なエクササイズなので、むしろ体が欲します。だから気持ちよく続けられます。続けられるから、結果が出るのです。

 

理由⑤:経済的だから

 

一回のレッスン料としては決して安くないかもしれませんが、一度受ければあとは家でもできます。月会費を払って何年も通い続けることを考えれば、トータルでみるとかなり費用を抑えられるはずです。

 

理由⑥:他に誰も教えてくれないから

 

マンツーマン指導のジムは他にもたくさんありますが、3段階のアプローチ(①筋膜のヨレを修正し、②体幹を活性化して、③柔軟性を高める)を取り入れているところはスタジオZEROだけだと思います。

ヨガの効果を最大限にするためには、この3つを同時(あるいは順番)におこなう必要があるのです。

 

結果を出しているイントラから

学びましょう!

 

インストラクター

高畑 マキ

 

2010年から、大型スポーツジムやフィットネスクラブで「ヨガ」や「調整系」クラスのインストラクターとして活動。多いときで週14クラスを担当し、それぞれで動員数の記録更新。これまでに500人以上の生徒さんと接してきて、たくさんの喜びの声をいただきました。

2019年、独立して『スタジオZERO』開設。

「ヨガ」だけでなく「骨盤調整系」「筋膜リリース系」を取り入れた3つのアプローチで、美容体型になるためのレッスンを提供しています。

 

 

【YMCメディカルトレーナーズスクール ヨガインストラクター養成コース 卒業】2010年12月

【リラクゼーションヨガ/パワーヨガ/チャクラアロマヨガ 取得】2010年12月

【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)養成コース修了】2011年8月

​【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)マスターインストラクター 認定】2012年11月

【コンディショニング インストラクター 認定】2018年10月

【ヨガ棒指導者育成講座(Michiko Style Yoga)認定】2018年11月

UTL「経絡ヨガ」セミナー修了

オハナスマイル「フェイシャルヨガ」セミナー修了

ロータスエイト「アイヨガ・視力向上ヨガ」セミナー修了

スタジオヨギー「ペルヴィスウォーキング」セミナー修了

コンディショニング協会「フット/センター/歩きのコンディショニング」セミナー修了

 

どのような人が対象ですか?

 

正直に言います。このコースは誰にでもお薦めできるものではありません。人並程度に痩せられれば満足とか、あるいは趣味でヨガを楽しみたいと考えている人には合わないと思います。

 

スタジオZEROに来る方は、劇団のアクトレス、学校の先生、主婦の方、65歳で登山するアグレッシブな女性、スナックの経営者、外商がつくようなマダム・・・など様々です。

 

しかし、レッスンに参加しようと行動を起こすことができる人には、一つの共通点があります。大切なことはハングリー精神です。いい意味で「欲深い人」です。

 

もしあなたが、今よりもっと綺麗になりたい、今よりもっと自分に自信を持ちたい、という欲求を日々抱いているのであれば・・・

 

あなたは『美容体型マスターコース』に参加するべきです。

今、あなたには2つの道があります

 

1つ目の道は、今まで通り自分で頑張るという道です。

 

もちろん、時間をかけて努力することが報われることもあるし、ここでお伝えした体のメカニズムを参考にしていただいて、今取り組んでいることを軌道修正しながら理想の体型に近づけることもできるでしょう。

 

でも、確かなことは、同じことをやり続けても同じ結果しか出ないということです。

 

2つ目の道は、このコースに参加して美容体型への最短ルートを手に入れることです。

 

ボディメイクのプロが、あなた専用のオリジナルレッスンを組み立てます。解剖学に基づいた体が喜ぶ3つのアプローチです。自分の体に合った、なりたい体になるための正しいやり方を知ることができます。

 

体は正直です。体ほどごまかしがきかないものはありません。だから、正しくアプローチすれば、その通りに反応してくれます。

 

今まで頑張ってきた方法では思うような効果がなく、もどかしく感じていませんか?もしそうであれば、スタジオZEROの新しい(解剖学に基づいた)アプローチを試してみてはいかがでしょうか?

 

今日、大きな一歩を踏み出しましょう。私と一緒に、本来あなたが手に入れられるはずのワンランク上の美容体型を目指しましょう。

 

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  • 世田谷区のボディメイクヨガスタジオ │女性限定【スタジオZERO】
  • 美容体型マスターコース

世田谷区でダイエットに効果的なヨガで美容体型を目指すなら、スタジオZEROが提供するレッスンを受講し、一流インストラクターの質の高い指導を受けてみてください。本気で美スタイルになりたい会員様のために完全予約制でパーソナル(1対1)のレッスンを提供しておりますので、1ヶ月から3ヶ月ほどで体が変わってくると実感してくださる会員様が多数いらっしゃいます。インストラクターはマンツーマンでの指導実績が豊富で、それぞれの会員様の体の特性を見極め的確なアドバイスをいたしますので、多くの会員様にご好評いただいております。
世田谷区上町駅近くのジムでダイエット向けのヨガやストレッチ等、様々なプログラムを日替わりのスケジュールで提供しておりますので、会員様がご都合の良い日にご参加できるようになっております。初めての方でも安心してレッスンに参加できるように丁寧にサポートいたしますので、興味がある方は気軽にお問い合わせください。

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