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ボディメイク診断1on1レッスン | 世田谷区のスタジオZERO | ワンランク上の美容体型になるための会員制プライベートヨガスタジオ

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自分の体の “トリセツ” を手に入れる

ボディメイク診断
1on1レッスン

理想のスタイルになるために

まず、あなたの体の課題を

見つけに来ませんか?

そのトレーニング

本当に必要でしょうか

 

 

「私なりに頑張ってるつもりなんだけど、結果が出ない・・・」

「〇〇さんはこれで痩せたって言ってたけど、私はちっとも変わらない・・・」

 

日本人女性の多くはダイエット経験者です。そしてそのほとんどが、残念ながらリピーターです。手を変え品を変えいろんな方法を試しながら、ずっとダイエットし続けています。

 

本当はダイエットなんてしたくないですよね??

 

なぜ、ダイエットのループから抜け出せないのでしょうか。。。

 

なぜなら、たいていの人は、理想のスタイルになるために何が自分に必要なのか(合っているのか)わからないまま、「たぶんこんなことをすればいいんだろう」と思ったことに頑張って取り組みます。それがたまたま当たっていればいいのですが(それは相当ラッキーなことです!)、そうでなければ、いくら頑張っても思い描いていたような体型には近づいていきません。

同じことをやっているのに

変わる人、変らない人

 

 

ヨガ、ピラティス、ジョギング、筋トレ、食事制限・・・

 

世の中には、様々な美容法やダイエット法があります。昔ながらの定番の方法もあれば流行りのものもあります。「●●だけダイエット」みたいな怪しいものも出てきます(笑) でも、この一見怪しいものも含めて、ウソのものなんか一つもないのです。どんな方法もそれなりの効果はあると思います。

 

ただ、ここでとても大事なことは、

 

自分にはどんな方法が合っているのか

今の自分に足りないものは何か

理想体型になるためにこれから何が必要か

 

ということです。

 

他の誰かがうまくいったからといって、あなたもそうなるとは限りません。ジョギングが良いとか悪いということではなく、今のあなたにジョギングは必要ですか?ジョギングをすればなりたい体になれますか?ということなのです。

 

体重を落としたいとか体力をつけたいということならジョギングもいいかもしれませんが、下半身痩せをして美脚になりたいと思っていたら、ジョギングはむしろ逆効果です。

 

思い込みで、

その方法を選んでませんか?

 

 

今の時代、どんなやり方があるかわからないなんてことはありません。「痩せる 方法」とか「下半身 ダイエット」とか検索すれば、いくらでも情報は出てきます。そして多くの人は、その中から“自分にできそうなもの”を選びます。近くにジムができたから行ってみようとか、安いからとりあえず試してみようとか。あるいは、“他の誰かがいいと言っていたもの”を選びます。テレビで紹介されていた話題のダイエットとか。今度こそうまくいくかも!と思って飛びつきます。

 

でも、周りを見渡してみてください。あなたが憧れる体型の人がどれだけいるでしょうか。。。

 

一番の問題は、「本来やるべきことができていない」ということです。なぜできていないかと言うと、何をやればいいかわからないからです。今の自分にとって何が一番効果的かわからないのです。それがわからないのは、自分の体の現状を知らないからです。自分の体とはいえ、自分では気づかないことが意外と多いものです。

 

例えば、お腹が出ているのが気になるとき、下腹が出ているのか胃の部分が出ているのかでアプローチは変わります。お尻が大きいのが気になるとき、横に広がっているのか下に垂れているのかで違います。美脚を目指すとき、O脚なのかX脚なのかXO脚なのかで何をやるかは変わってくるのです。

 

21のチェック項目で

何をやればいいか見えてくる

 

 

あなたがどんなスタイル(体型)を目指すにしても、まず最初にやるべきことは自分の体の現状を知ることです。

 

体づくりに限った話ではありませんが、いくら目的地が明確でも、現在地がわからないと右に行けばいいか左に行けばいいかわかりません。そこが遠いのか近いのかもわかりません。それによって乗り物も変わってきますよね。

 

スタジオZEROでは、「こうなりたい人はこのトレーニングがいいですよ」という言い方はしません。「現状こうだから、こうなりたいんだったらこれをやるといいですよ」と言います。

 

なりたいスタイルは人それぞれ違うかもしれませんが、スタジオZEROは『ワンランク上の美容体型』になることを目指します。スタジオZEROが考える美容体型とは、簡単に言うと「普通体型とモデル体型の間ぐらいの女性らしいしなやかなスタイルで、慢性的な痛みがなく健康的な身体」です。そのためのチェックポイントが、細かく分けると21あります。

 

このポイントを一つずつチェックすることで、あなたの体の課題がわかるというわけです。課題が明確になると、何をやればいいかが見えてきます。

ボディメイク診断 1 on 1 レッスン

 

①簡単なカウンセリング

まずは体の悩みや今取り組んでいることなどを聞かせてください。あなたの理想の状態(なりたい体型)も教えてください。

 

②スタイルチェック

壁に背をつけて立つという自然な姿勢になっていただき、現在の体の状態をチェックします。今のあなたに足りない部分とその原因がわかります。『診断シート』に記入してお渡ししますので、今後のボディメイクの参考にしてください。

 

③1ポーズプレゼント

一番気になる部分を改善するためのポーズ(エクササイズ)を一つ差し上げます。※レッスン形式で実践します

★家でできることをお伝えしますので、空いた時間に続けてみてください。体の変化が目に見えてわかると思います。その場ですぐに効果を実感されることも多々あります。

 

 

女性限定

時間:約60分(パーソナル:1対1)

・動きやすい服装なら何でもOK(更衣スペースあります)

・マットは無料貸し出し

※タオルやお水はご持参ください

 

料金:¥3,000(税込)

当日、現金でお願いいたします。

 

《参加方法》

予約ページでご都合のいい日時の「選べるレッスン」を選択し、備考欄に「ボディメイク診断希望」と入れてください。

▶ レッスンの日程を確認/予約する

 

 

このレッスンを受けると、、、

 

☑ 自分の体のことがわかる

周りからどう見えているのか、姿勢や歩き方のクセ、体のゆがみなど、自分ではなかなか気づけない「今の自分」がわかります。スタイル改善の第一歩は、現状を知ることです。

 

☑ スタイルが良く見えない原因がわかる

スタイルの良し悪しを決める「21のチェックポイント」があります。自分が当てはまる箇所がわかれば、そこを改善していけばいいのです。

 

☑ 自分には関係ない(または逆効果な)ダイエット法がわかる

良かれと思って取り組んでいることが、実は間違っていたということも少なくありません。それをしっかりお伝えするので、遠回りになることに時間やお金を使わなくてすむようになります。

 

☑ これから何をやればいいのかがわかる

必要なことだけに集中して取り組めば、最短で結果が出ます。今の自分に足りてない部分はどこか、そのために何をやればいいのかが明確になります。

 

 

 

 

スタジオZERO インストラクター

高畑マキ

 

【YMCメディカルトレーナーズスクール ヨガインストラクター養成コース 卒業】2010年12月

【リラクゼーションヨガ/パワーヨガ/チャクラアロマヨガ 取得】2010年12月

【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)養成コース修了】2011年8月

​【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)マスターインストラクター 認定】2012年11月

【コンディショニング インストラクター 認定】2018年10月

【ヨガ棒指導者育成講座(Michiko Style Yoga)認定】2018年11月

UTL「経絡ヨガ」セミナー修了

オハナスマイル「フェイシャルヨガ」セミナー修了

ロータスエイト「アイヨガ・視力向上ヨガ」セミナー修了

スタジオヨギー「ペルヴィスウォーキング」セミナー修了

コンディショニング協会「フット/センター/歩きのコンディショニング」セミナー修了

 

生徒さんの声

 

 

立った時の姿勢のクセがわかりました。

 

解剖学的な見方で体の動かし方をリードしてくれるので、アプローチする箇所に効いているかいないのかを自分で感じることができ、自ら動作の修正ができるようにしてくれます。

 

ポーズやエクササイズ一つ一つの意味や理由を説明してくださるので、とても納得感が得られます。「骨は正しい位置を知っている」という先生の言葉で、自分の身体を信じられるようになりました。

 

 

 

 

スタジオについて

【店舗名】

スタジオZERO

 

【住所】

東京都世田谷区桜1-3-5-1F

 

【電話番号】

0120-993-424

 

【駐車場】

駐車場あり(1台/無料)

※空き状況を確認してからお越しください

 

【設備情報】

ヨガマット(レンタル無料)

エアコン、床暖房完備

トイレ、洗面

ロッカー、更衣スペース

※シャワーはありません

 

【アクセス】

世田谷線「上町駅」から徒歩3分

▶ レッスンの日程を確認/予約する
  • 世田谷区のダイエットはスタジオZERO
  • LPボディメイク診断

世田谷区でダイエットに効果的なヨガで美容体型を目指すなら、スタジオZEROが提供するレッスンを受講し、一流インストラクターの質の高い指導を受けてみてください。本気で美スタイルになりたい会員様のために完全予約制でパーソナル(1対1)のレッスンを提供しておりますので、1ヶ月から3ヶ月ほどで体が変わってくると実感してくださる会員様が多数いらっしゃいます。インストラクターはマンツーマンでの指導実績が豊富で、それぞれの会員様の体の特性を見極め的確なアドバイスをいたしますので、多くの会員様にご好評いただいております。
世田谷区上町駅近くのジムでダイエット向けのヨガやストレッチ等、様々なプログラムを日替わりのスケジュールで提供しておりますので、会員様がご都合の良い日にご参加できるようになっております。初めての方でも安心してレッスンに参加できるように丁寧にサポートいたしますので、興味がある方は気軽にお問い合わせください。

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