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セルフ整体 | 世田谷区のスタジオZERO | ワンランク上の美容体型になるための会員制プライベートヨガスタジオ

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自分の体は自分でつくる

セルフ整体

効果が“長続き”するのは

誰かにやってもらうのではなく

自分でやったから!

 

今までその方法で・・・

本当に良くなりましたか?

 

 

肩こりや腰の痛みがひどくなると、マッサージや整体、整骨に行く人が多いと思います。あるいは湿布や薬でとりあえず応急処置。

 

でも・・・

今までやってきたその方法で本当に良くなりましたか?

根本的に改善することができましたか?
​​​​​

(誤解しないでくださいね。マッサージや整体が意味ないと言っているわけではありません。実際体は軽くなるし、何より即効性があります。一刻も早く楽になりたい!という人にとってはとてもありがたいです。それに、アロママッサージやヘッドスパなんかは本当に優雅なひとときで、自分へのご褒美には最高ですよね)

 

でも、、、

 

すぐ元に戻ってしまいませんか?

 

​施術直後はスッキリします。これでまた明日から頑張れる!と元気が出ます。でも、1~2日で(早ければ数時間後には)痛みやだるさが戻ってしまうという人も多いのではないでしょうか。

 

 

それは「他人の力」に

頼っているからです

 

 

人間の体ってすごくって、良いことなんだか悪いことなんだか(考えようによっては融通が利かないとも言えますが)、外部からの強制的な力は、自分の体に形状記憶されないのです。

 

つまり、誰かにもんだり叩いたりしてもらっても、楽になるのはそのときだけ。長続きしません。それは、自分の力で何かしたわけではないからです。だからすぐ元に戻ってしまいます。これは、テストで答えだけを教えてもらっているのと似ています。自分で考えたわけじゃないから身になっていないのです。

 

 

あなたの体は

自力で回復できる

 

 

人にやってもらうのって気持ちいいですよね。楽ですし(笑) だけど、もしあなたが慢性的な痛みに悩んでいて、根本的に改善したいと思っているなら『セルフ整体』をおすすめします。セルフ整体とは、自力で行う整体のことです。

 

肩や腰が痛む原因のほとんどは、凝り固まった筋肉です。だから、この筋肉をほぐして柔らかくしてあげることで痛みが軽減されます。

 

でも実は、外からの力でもんだり叩いたりしても筋肉は柔らかくはなりません。むしろ反発して(身体を守ろうとして)、より一層固くなってしまうことがあります。

※それでも一時的に楽になったと感じるのは血行が良くなるからです。

 

そこで、自分の力で筋肉をほぐして柔らかくしてあげるのです。外からもんだり叩いたりしなくても、内側からほぐして柔らかくすることができます。それが『セルフ整体』です。

 

セルフ整体のレッスン内容

●カウンセリング

レッスン前に簡単なカウンセリングを行います。あなたの体の現状、悩みなどを教えてください。

●寝たままエクササイズ

基本的には、常に寝転がった状態でヨガ、骨盤調整、筋膜リリースを取り入れたエクササイズを行います。なぜなら、人間の体は仰向けに寝た状態が一番自然に姿勢が良くなるからです。

●全身調整

人間の体はつながっています。肩がこるからといって、肩だけをほぐしても治りません(良くなるのは一瞬だけです)。健康な体は、全体のバランスが大切なのです。

●1対1のマンツーマン指導

その人に合わせてレッスンを構成するので、それぞれ内容は違います。1対1で向き合いながら丁寧にリードしていきます。

 

女性限定

 

時間:約60分(パーソナル:1対1)

・動きやすい服装なら何でもOK(更衣スペースあります)

・マットは無料貸し出し

※タオルやお水はご持参ください

 

料金:¥6,000(税込)

当日、現金でお願いいたします。

 

《参加方法》

予約ページでご都合のいい日時の「選べるレッスン」を選択し、備考欄に「セルフ整体希望」と入れてください。

 

▶ レッスンの日程を確認/予約する

 

 

セルフ整体のいいところ

 

☑ 効果が長続きする

セルフ整体は、自分の力だけを使って体の内側から効かせていくので、レッスン後のスッキリ感が長続きします。それは、表層筋肉ではなく深層筋肉にアプローチをかけるからです。

 

☑ 反動がない

誰かにもまれたり押されたりすると、ときに力が強すぎて体が反発するときがあります(防衛反応です)。これが痛みになったり、筋肉が以前より固くなってしまったりします。セルフ整体は自分発信なので、必要以上に強い力が加わることはありません。だから反動がないのです。

 

☑ インストラクターのリードがある

セルフ整体は、ポーズを真似すればいいわけではありません。どこに効いているかが重要です(むしろ、すこしぐらいポーズが違ってもいいのです)。そのために、マンツーマンで確認しながら意識の向け方などを丁寧に伝えます。

 

☑ 家でもできる

やり方を覚えてしまえば家でもできます。また痛みやだるさが気になりだしたら、思い出してやってみてください。あるいは、そうなる前から定期的に行えばより一層効果的だと思います。

 

 

 

スタジオZERO インストラクター

高畑マキ

 

私は、コンディショニングインストラクターという資格を持っています(2018年 NCA:日本コンディショニング協会にて取得)。コンディショニングとは、科学で証明された「筋肉を整える方法」のことです。小さな動きで身体がその場で変わることを体感し、道具も不要で場所も選ばない運動です。

 

私が体に触れて施術するわけではありません。私は見本を見せながらリードするだけで、あなた自身が自分の力でエクササイズを行います。だからこそ、深層筋肉(体の内側)に効くのです。

 

目的は「痛みのないストレスフリーな身体を持続させること」です。そのために、自分で自分をメンテナンスできるようになりましょう♪

 

 

【YMCメディカルトレーナーズスクール ヨガインストラクター養成コース 卒業】2010年12月

【リラクゼーションヨガ/パワーヨガ/チャクラアロマヨガ 取得】2010年12月

【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)養成コース修了】2011年8月

​【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)マスターインストラクター 認定】2012年11月

【コンディショニング インストラクター 認定】2018年10月

【ヨガ棒指導者育成講座(Michiko Style Yoga)認定】2018年11月

UTL「経絡ヨガ」セミナー修了

オハナスマイル「フェイシャルヨガ」セミナー修了

ロータスエイト「アイヨガ・視力向上ヨガ」セミナー修了

スタジオヨギー「ペルヴィスウォーキング」セミナー修了

コンディショニング協会「フット/センター/歩きのコンディショニング」セミナー修了

 

スタジオについて

【店舗名】

スタジオZERO

 

【住所】

東京都世田谷区桜1-3-5-1F

 

【電話番号】

0120-993-424

 

【駐車場】

駐車場あり(1台/無料)

※空き状況を確認してからお越しください

 

【設備情報】

ヨガマット(レンタル無料)

エアコン、床暖房完備

トイレ、洗面

ロッカー、更衣スペース

※シャワーはありません

 

【アクセス】

世田谷線「上町駅」から徒歩3分

▶ レッスンの日程を確認/予約する
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世田谷区でダイエットに効果的なヨガで美容体型を目指すなら、スタジオZEROが提供するレッスンを受講し、一流インストラクターの質の高い指導を受けてみてください。本気で美スタイルになりたい会員様のために完全予約制でパーソナル(1対1)のレッスンを提供しておりますので、1ヶ月から3ヶ月ほどで体が変わってくると実感してくださる会員様が多数いらっしゃいます。インストラクターはマンツーマンでの指導実績が豊富で、それぞれの会員様の体の特性を見極め的確なアドバイスをいたしますので、多くの会員様にご好評いただいております。
世田谷区上町駅近くのジムでダイエット向けのヨガやストレッチ等、様々なプログラムを日替わりのスケジュールで提供しておりますので、会員様がご都合の良い日にご参加できるようになっております。初めての方でも安心してレッスンに参加できるように丁寧にサポートいたしますので、興味がある方は気軽にお問い合わせください。

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