セルフ整体 | 世田谷区のスタジオZERO | 世田谷区のボディメイクヨガスタジオ │女性限定【スタジオZERO】

あるお医者さんの告白･･･

「私たちが学ぶのは、病気になった後どうするかという『病気学』なのです。正直、予防という観点はあまり見ていない。病気になってから対処しましょう、というのが基本になっています。医学部でも、栄養や運動などの基本的な生活習慣を見直していこう、ということを重視していないんですね」

これは、病院に限った話ではありません。

マッサージや整体なんかでも同じです。痛くなったら行って、治療してもらう。そのときは良くなります。スッキリします。ですが、何日かするとまた同じところが同じように痛み出し、我慢できなくなったらまた行く･･･。これを繰り返している人も少なくないと思います。

※誤解のないように言っておきたいのですが、病院や整体を否定しているわけではありません。我慢できない痛みを素早く和らげてくれるというのはとてもありがたいことです。

ただ、それは一時的な対処療法であって、根本的な解決にはなっていないということです。

その一番の原因は「他人の力に頼っているから」。あなたはベッドに寝ているだけだからです。

自分で動かない限り、筋肉を活性化する（筋肉量を増やす）ことはできませんよね。頑張って筋肉使ってほぐしているのは整体師さんです。どれだけのゴッドハンドであっても、あなたに筋肉をプレゼントすることはできないのです。

筋肉が衰えることによって姿勢が悪くなります。歪みができた部位は血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまります。凝りができ、痛みが発生します。

自分で動くことでしか、健康的な（痛みや凝りのない）身体を手に入れることはできません。だから、他人の力に頼るのをやめて自分でやるのです。

普段の生活を変えないと

身体は変わらない

さらに、他人（先生やプロ）が施術し一時的に身体が整いリセットされても身体はその良い状態をキープ（記憶）できない理由として、普段の身体の使い方に問題があるということがあります。それは、自分自身で身体と対話していないので、普段の身体の使い方の間違ったクセに気付くことができてないからです。

慢性的な身体の不調、痛みは、日常生活の中で自分が無意識におこなっている仕草、行動、クセが原因です。これに気付き、修正していくことでしか、根本的な解決はありません。そのためには、自分の肉体との対話です。と言っても、そんなに大袈裟に考える必要はありません。当たり前ですが、肉体はおしゃべりしてくれません。

自分で身体を動かすと、肩の関節がコキコキ鳴ってなんだか引っ掛かる感じがする･･･、左右差があって左の肩関節の方がスムーズに動くなぁ･･･？とか、たくさんの気付きを身体は与えてくれます!!この気付きを脳がキャッチすることによって、日常生活での身体の使い方が変わります!!右手ばかりで重いカバンを持つのをやめて、今日は左手で持とう！椅子に座るとすぐに脚を組んでいたことに気付き、やめよう！など、確実に行動が変わるのです。

あなたの体は

自力で回復できる

あなたの何気ない日常生活での行動が変化すれば、当然、身体は健康的に変化していきますよね。結果として、自分が動いて身体を整えることが一番お金がかからずに健康を手に入れる近道なのです。

また、このセルフ整体の良いところは、寝たまま調整（メンテナンス）できることです。

そもそも、あっちもこっちも痛い人、身体の不調が多い人は、姿勢が悪く骨配列が整っていません。「正しい姿勢」の定義は、立った状態で後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが一直線に並んでいること。でも、これがそもそもできていない状態で、ヨガやストレッチやウォーキングなどをおこなっても、姿勢が正しくないので思ったような結果が出ないのです。むしろ、ヨガで腰を痛めたり、ストレッチで筋を痛めたり、ウォーキングで膝を痛めたりと、ケガにつながることが多いのです。だから、自分で何かすることがイヤになった！もう、人の手を借りる、他人に頼る、マッサージに行く！となった人も多いと思います。

『寝たまま』の効果

でも、安心してください。このセルフ整体は寝たままおこないます。猫背でも反り腰でもストレートネックでも骨盤が立たなくても関係ありません。あお向けで寝れば、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとは誰でも並びます!!正しい姿勢をキープしたまま、調整することができるので、一回でも結果が出やすいです!!

さらに、このメソッドには「筋膜リリース」「骨盤調整」「ヨガ」の要素が全て入っています。マンツーマン、60分でこの価格は本当にお得だと思います。ぜひ一度、体験しにいらしてくださいね。

●カウンセリング

レッスン前に簡単なカウンセリングを行います。あなたの体の現状、悩みなどを教えてください。

●寝たままエクササイズ

基本的には、常に寝転がった状態でヨガ、骨盤調整、筋膜リリースを取り入れたエクササイズを行います。なぜなら、人間の体は仰向けに寝た状態が一番自然に姿勢が良くなるからです。

●全身調整

人間の体はつながっています。肩がこるからといって、肩だけをほぐしても治りません（良くなるのは一瞬だけです）。健康な体は、全体のバランスが大切なのです。

●1対1のマンツーマン指導

その人に合わせてレッスンを構成するので、それぞれ内容は違います。1対1で向き合いながら丁寧にリードしていきます。

女性限定

時間：約60分(パーソナル：1対1)

・動きやすい服装なら何でもOK（更衣スペースあります）

・マットは無料貸し出し

※タオルやお水はご持参ください

料金：￥6,000(税込)

当日、現金でお願いいたします。

《参加方法》

予約ページでご都合のいい日時の「選べるレッスン」を選択し、備考欄に「セルフ整体希望」と入れてください。

私は、コンディショニングインストラクターという資格を持っています（2018年 NCA:日本コンディショニング協会にて取得）。コンディショニングとは、科学で証明された「筋肉を整える方法」のことです。小さな動きで身体がその場で変わることを体感し、道具も不要で場所も選ばない運動です。

私が体に触れて施術するわけではありません。私は見本を見せながらリードするだけで、あなた自身が自分の力でエクササイズを行います。だからこそ、深層筋肉（体の内側）に効くのです。

目的は「痛みのないストレスフリーな身体を持続させること」です。そのために、自分で自分をメンテナンスできるようになりましょう♪

【YMCメディカルトレーナーズスクールヨガインストラクター養成コース卒業】2010年12月

【リラクゼーションヨガ／パワーヨガ／チャクラアロマヨガ　取得】2010年12月

【ペルビック・ストレッチ（骨盤調整）養成コース修了】2011年8月

【ペルビック・ストレッチ（骨盤調整）マスターインストラクター認定】2012年11月

【コンディショニングインストラクター　認定】2018年10月

【ヨガ棒指導者育成講座（Michiko Style Yoga）認定】2018年11月

UTL「経絡ヨガ」セミナー修了

オハナスマイル「フェイシャルヨガ」セミナー修了

ロータスエイト「アイヨガ・視力向上ヨガ」セミナー修了

スタジオヨギー「ペルヴィスウォーキング」セミナー修了

コンディショニング協会「フット／センター／歩きのコンディショニング」セミナー修了

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