ワンランク上の美容体型

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ヨガ棒の体験レッスン | 世田谷区のスタジオZERO | ワンランク上の美容体型になるためのボディメイクヨガスタジオ

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ヨガをやってみたけれど

 

「体が硬くてうまくポーズがとれない・・・」

「痛いだけで気持ち良くない・・・」

 

ヨガは簡単だと誤解されています

 

元々は、インドのお坊さんが修行の一環としておこなっていたものです。簡単なはずがありません。

 

なのに、世間的には「誰でも簡単にできるもの」として扱われています。多くのジムやスポーツクラブでは、「運動不足の方も!体が硬くても!どんな方でもウエルカム!」的な雰囲気を出していますし・・・。

 

でも実際は、ヨガを始めたものの途中でやめてしまったという人が多いのも事実です。その理由は、

 

「体が硬くてついていけない」

「できなくて劣等感を感じた」

「痛いだけで体が変わる気がしない」

 

というものです。

ヨガをやるためにひたすら柔軟

 

私は昔(30歳ぐらいの頃)、自分の体にコンプレックスだらけでした。いろんなダイエットを試しましたが、何をやっても体は変わりません。ですが、ヨガに出合って少しずつ理想の体に近づいていったのです。でも、最初は本当に苦労しました。

 

というのも、当時の私は今では考えられないぐらい体が硬かったからです。

 

ヨガに可能性を感じて始めたものの、全然ポーズがとれません。痛いだけで全然気持ち良くない(笑) それは柔軟性がないからだということがわかり、ひたすら柔軟をやりました。毎日毎日繰り返し繰り返し・・・。

 

すると、ヨガのポーズもちゃんととれるようになってきて、それと同時に(本当に自分でも違いがはっきりわかるぐらい)スタイルが変わり始めたのです。

 

「体が硬くてもヨガはできる」というのは間違いです。ヨガのマネはできても、実際に体には効いていません。ヨガをやることで柔軟性が高まるというのももちろんそうなのですが、元々ある程度の柔軟性、そして体幹がないと、そもそもヨガのポーズをとることができません。無理をするとケガをしてしまいます・・・。

棒が「柔軟性と体幹」をサポート

 

ヨガ棒のすごい(ズルい!?)ところは、柔軟性や体幹がなくてもヨガのポーズがとれるようになることです。棒に身を「ゆだねて」「頼る」ことができるので、力むことなく安全にポーズを深められます。

 

棒を持ってヨガなんて難しそう・・・と思う方もいるかもしれませんが、むしろ逆なんです。実は、ヨガ棒は普通のヨガよりも簡単なのです!

 

棒を持ってやることは3つだけ。

 

かつぐ

回す

転がす

 

基本的にはこの3つなので、なんのテクニックもいりません。上手にポーズがとれる必要もありません。もっとハッキリ言うと、ポーズ関係ないのです!

 

だから、ヨガがいいと思って始めたけどなんか思い通りにいかず途中でやめちゃった・・・という人にこそ体験してほしいです。ヨガが美容に効果的というのは間違いありません。棒があれば、もっと簡単にヨガを楽しむことができるのです。

ヨガ棒の効果

 

ヨガ棒のレッスンで期待できる効果としては、

 

●姿勢矯正

●肩コリ首コリの予防&解消

●柔軟性UP

●脂肪燃焼

 

などがあります。

 

例えば、ウエストが太い人は肩甲骨がズレていることが多いです。姿勢が悪く猫背の人は、肩甲骨がへばりついています。当然、柔軟性がありません。しかし、このヨガ棒を使うことで無理なく柔軟をサポートしてくれます。使った瞬間から頑固にへばりついていた肩甲骨を簡単にはがすことができるのです。

 

 

《ヨガ棒体験レッスンの内容》

  • 3702670_s

    ①簡単なカウンセリング

    まず体の現状をチェックします。あなたの理想の状態(なりたい体)も教えてください。
  • 181A7629

    ②ウォーミングアップ

    棒の使い方を説明します。そして、レッスンに入る前に軽く体をほぐしていきます。
  • 181A7742

    ③ヨガ棒レッスン

    棒を使ったリラクゼーション系のヨガをおこないます。3~4ポーズ体験していただきます。

《ヨガ棒体験レッスン》

 

①簡単なカウンセリング

②ウォーミングアップ

③ヨガ棒レッスン

◆質問・相談

その他改善したい体の部分があればご相談ください。

 

女性限定

時間:約60分(パーソナル:1対1)

動きやすい服装なら何でもOK。

(着替える方は更衣スペースあります)

ヨガ棒、ヨガマットは無料貸し出し。

※タオルやお水はご持参ください

 

料金:¥3,000(税込)

当日、現金でお願いいたします。

 

参加方法

予約ページで「体験レッスン」を選び、備考欄に「ヨガ棒体験希望」と入れてください

 

▶ レッスンの日程を確認する

 

 

スタジオZERO インストラクター

高畑マキ

 

【YMCメディカルトレーナーズスクール(ヨガインストラクター養成コース)卒業】2010年12月

【リラクゼーションヨガ/パワーヨガ/チャクラアロマヨガ 取得】2010年12月

【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)養成コース修了】2011年8月

​【ペルビック・ストレッチ(骨盤調整)マスターインストラクター 認定】2012年11月

【コンディショニング インストラクター 認定】2018年10月

【ヨガ棒指導者育成講座(Michiko Style Yoga)認定】2018年11月

UTL「経絡ヨガ」セミナー修了

オハナスマイル「フェイシャルヨガ」セミナー修了

ロータスエイト「アイヨガ・視力向上ヨガ」セミナー修了

スタジオヨギー「ペルヴィスウォーキング」セミナー修了

コンディショニング協会「フット/センター/歩きのコンディショニング」セミナー修了

 

 

「こんなに簡単に結果が出ることに驚きです!」

 

「今までの苦労は何だったんですかね~」

 

「ヨガ棒を知れて本当にラッキー。知らない人本当に損してる!」

 

「初めて体験したヨガ棒。このヨガ棒のすごさに感動しました!先生に出会えたこと、そして、先生に出会えたからこそ新しいヨガの世界を知ることができたことに感謝の気持ちでいっぱいです!今は頭の中はヨガ棒だけです(笑い!)」

 

 

峯岸道子先生(ヨガ棒考案者)直接指導のもと

ヨガ棒指導者の資格を取得しました

 

  • banner-sidebar-yogabou

    <ヨガ棒考案者>峯岸道子先生

  • 日本の第二次ヨガブームを牽引し、国内外でも多くの指導者を育成。 35年以上の指導歴から、無限に広がる指導テクニックを導き出し、それらは「峯岸マジック」と評されて人々の心身により良い変化を起こし続けている。 幾多の海外カンファレンス招へい暦を持ち、豊富な現場経験は多くの峯岸メソッドを生み出す要素ともなっている。 独自の手法は専門誌でも多数記事として紹介され、また公のセミナーでも人気を博している。
  • 画像1

    峯岸先生との2ショット

 

 

▶ レッスンの日程を確認する
  • 世田谷区のボディメイクヨガスタジオ │女性限定【スタジオZERO】
  • LPヨガ棒

世田谷区でダイエットに効果的なヨガで美容体型を目指すなら、スタジオZEROが提供するレッスンを受講し、一流インストラクターの質の高い指導を受けてみてください。本気で美スタイルになりたい会員様のために完全予約制でパーソナル(1対1)のレッスンを提供しておりますので、1ヶ月から3ヶ月ほどで体が変わってくると実感してくださる会員様が多数いらっしゃいます。インストラクターはマンツーマンでの指導実績が豊富で、それぞれの会員様の体の特性を見極め的確なアドバイスをいたしますので、多くの会員様にご好評いただいております。
世田谷区上町駅近くのジムでダイエット向けのヨガやストレッチ等、様々なプログラムを日替わりのスケジュールで提供しておりますので、会員様がご都合の良い日にご参加できるようになっております。初めての方でも安心してレッスンに参加できるように丁寧にサポートいたしますので、興味がある方は気軽にお問い合わせください。

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東京都世田谷区桜1-3-5-1F
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