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リラクゼーションアロマヨガ

骨盤ビューティーストレッチ

筋膜ボディメンテナンス

フェイシャルヨガ

美脚ウォーキング

ヨガ棒

 

※イベントレッスン

スタジオレッスン
  • 1回ずつお支払いいただくプランです。お試しの方や一定のペースで参加できない方はこちらをご利用ください。

  • 週1回を目安にレッスンに参加できます(月に4回)。

    余裕をもって通いたい人におすすめのプランです。

    ​【有効期限2ヶ月】

  • 週2回のペースでレッスンに参加できます(月に8~10回)。本気で体を変えたい人におすすめのプランです。

     

  • インストラクターと1対1でレッスンが受けられます(75分間)。ご要望に応じて個別にプログラムを組みます。

オンラインレッスン
  • 現代人の多くは、巻肩(前肩)やストレートネックなど、慢性的な肩こりに悩まされています。パソコンや携帯で目線や頭が下がることによって、肩に負担がかかるからです。こり固まった首や肩まわりの筋肉にじんわりと働きかけるストレッチ(肩には目につながるツボも多数存在します)、そしてゆったりとした呼吸を行うことで、全身の血流や気の巡りをアップさせ、体の機能を向上させます。

    このレッスンを受けると、、、

    ・肩こり解消

    ​・四十肩、五十肩解消

    ・頭痛解消

    ​・目の疲れ解消

    ・顔色が良くなる

  • 腰=骨盤は体の軸(土台)なので、日常生活の疲れが溜まりやすいのです。腰に痛みがあるということは、骨盤の中(子宮、卵巣、膀胱)にも負担がかかっています。主な原因は、座骨や仙骨のポジションが悪いこと。座位中心のエクササイズで、これらを正しい位置に戻してあげます。それにより痛みが解消されるだけでなく、背もたれがなくても楽に美しい姿勢で座れるようになります。

    このレッスンを受けると、、、

    ・腰痛解消

    ・正しい姿勢で座れるようになる

    ・冷え性改善

    ・腰まわりをスッキリとさせる

  • ウエストにくびれがない、下腹がぽっこり出ている原因は、肋骨の下垂(たれさがること)です。これにより内臓(胃や腸)が下がり、下腹が出てくびれがなくなります。また、冷えている部分には脂肪が付きやすいです。このレッスンでは、主に腰まわりを伸ばし、そして内臓を引き上げることで、インナーマッスルにアプローチして血流を良くします。ただ細くすることを目指すのではなく、女性らしい魅力的な「くびれ」を作ります。

    このレッスンを受けると、、、

    ・ウエストにくびれができる

    ​・下腹ぽっこり解消

    ・お腹に脂肪が付きにくくなる

  • 足が太いと脂肪がたっぷり付いていると思い、思いつくままに筋トレやウォーキングをしがちですが、アプローチの仕方を間違えると足はますます太くなってしまいます。重力の影響を一番受けやすい下半身への正しいアプローチは、「足首、ヒザ、股関節のポジションを安定させること」なのです。クセのないまっすぐ伸びた脚を目指します。

    このレッスンを受けると、、、

    ・O脚、X脚改善

    ・太もも、足首の引き締め

    ・ヒザの痛み解消

    ​・足のむくみ解消

    ・足に疲れがたまりにくくなる

        

  • 「姿勢が良いのは七難かくす」と言っても過言ではありません。全体のシルエットを形作っている一番の要素は背骨です。背骨のS字ラインを整えて内臓のポジションを安定させることで、メリハリのある美しいスタイルになります。背骨のS字ラインは“若さの象徴”と言われています(猫背=老化の象徴)。さらにバストアップにも効果的で、肺のポジションが安定するので呼吸もしやすくなります。

    このレッスンを受けると、、、

    ・パッと見の印象が劇的に良くなる

    ・立ち居振る舞いがエレガントになる

    ・若返り、自信に満ち溢れる

    ​・バストアップ

リラクゼーションアロマヨガ/骨盤ビューティーストレッチ/筋膜ボディメンテナンス

世田谷区でヨガやストレッチ等のレッスンを通じて、スタジオZEROはお客様のキレイになりたいというご要望にお応えしております。骨盤と背骨のS字ラインを整え、体幹を活性化させる骨盤ビューティーストレッチは、本気で体を変えたい人に特に人気があり、レッスン後もメールでインストラクターに質問することができますので復習もしやすい環境です。日頃から意識することで姿勢がよくなり、美しい体のラインに変わってきますので、手厚いフォロー体制が整っているスタジオをぜひご利用ください。

上町駅から徒歩で数分の位置にて営業しているジムでは、本気で体を変えてキレイになりたい方の利用をお待ちしております。ジムをご利用いただくからには絶対に結果を出してほしいという思いから、ジム外でのフォローアップにも力を入れておりますので、多くの会員様にご好評いただいております。一流のインストラクター、丁寧なサポート体制、質の高いプログラムをご用意しておりますので、万が一レッスンにご満足いただけない場合は全額返金するシステムを採用しております。
標準体型よりワンランク上の美容体型を目指すレッスンプログラムを組んでおりますが、厳しいトレーニングをするのではなく無理なく自然にキレイになることを目指しております。食べたいものを食べて、無理をしなくてもキレイになれるということをレッスンを通じて会員様にお伝えしていきますので、興味のある方はぜひ一度レッスンにご参加ください。