オンラインレッスン

Online Lesson

「人知れずキレイになりたい」「好きな時間に取り組みたい」というあなたには

自宅でできるオンラインレッスンがおすすめ。

あなたの目的に合わせて、お好きなレッスンをお選びください。

★一度ご購入いただけばいつでも何度でも視聴できます★

※表示価格は税込み価格です。

『肩こり』解消

￥2,000

【約30分×3回のレッスン】

現代人の多くは、巻肩（前肩）やストレートネックなど、慢性的な肩こりに悩まされています。パソコンや携帯で目線や頭が下がることによって、肩に負担がかかるからです。こり固まった首や肩まわりの筋肉にじんわりと働きかけるストレッチ（肩には目につながるツボも多数存在します）、そしてゆったりとした呼吸を行うことで、全身の血流や気の巡りをアップさせ、体の機能を向上させます。

このレッスンを受けると､､､

・肩こり解消

・四十肩、五十肩解消

・頭痛解消

・目の疲れ解消

・顔色が良くなる

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『腰痛』解消

￥2,000

腰＝骨盤は体の軸（土台）なので、日常生活の疲れが溜まりやすいのです。腰に痛みがあるということは、骨盤の中（子宮、卵巣、膀胱）にも負担がかかっています。主な原因は、座骨や仙骨のポジションが悪いこと。座位中心のエクササイズで、これらを正しい位置に戻してあげます。それにより痛みが解消されるだけでなく、背もたれがなくても楽に美しい姿勢で座れるようになります。

このレッスンを受けると､､､

・腰痛解消

・正しい姿勢で座れるようになる

・冷え性改善　

・腰まわりをスッキリとさせる

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『くびれ美人』になる

￥2,000

ウエストにくびれがない、下腹がぽっこり出ている原因は、肋骨の下垂（たれさがること）です。これにより内臓（胃や腸）が下がり、下腹が出てくびれがなくなります。また、冷えている部分には脂肪が付きやすいです。このレッスンでは、主に腰まわりを伸ばし、そして内臓を引き上げることで、インナーマッスルにアプローチして血流を良くします。ただ細くすることを目指すのではなく、女性らしい魅力的な「くびれ」を作ります。

このレッスンを受けると､､､

・ウエストにくびれができる

・下腹ぽっこり解消

・お腹に脂肪が付きにくくなる

『美脚』になる

￥2,000

足が太いと脂肪がたっぷり付いていると思い、思いつくままに筋トレやウォーキングをしがちですが、アプローチの仕方を間違えると足はますます太くなってしまいます。重力の影響を一番受けやすい下半身への正しいアプローチは、「足首、ヒザ、股関節のポジションを安定させること」なのです。クセのないまっすぐ伸びた脚を目指します。

このレッスンを受けると､､､

・O脚、X脚改善

・太もも、足首の引き締め

・ヒザの痛み解消

・足のむくみ解消

・足に疲れがたまりにくくなる

『姿勢美人』になる

￥2,000

「姿勢が良いのは七難かくす」と言っても過言ではありません。全体のシルエットを形作っている一番の要素は背骨です。背骨のS字ラインを整えて内臓のポジションを安定させることで、メリハリのある美しいスタイルになります。背骨のS字ラインは“若さの象徴”と言われています（猫背＝老化の象徴）。さらにバストアップにも効果的で、肺のポジションが安定するので呼吸もしやすくなります。

このレッスンを受けると､､､

・パッと見の印象が劇的に良くなる

・立ち居振る舞いがエレガントになる

・若返り、自信に満ち溢れる

・バストアップ

世田谷区でダイエットに効果的なヨガで美容体型を目指すなら、スタジオZEROが提供するレッスンを受講し、一流インストラクターの質の高い指導を受けてみてください。本気で美スタイルになりたい会員様のために完全予約制でパーソナル（1対1）のレッスンを提供しておりますので、1ヶ月から3ヶ月ほどで体が変わってくると実感してくださる会員様が多数いらっしゃいます。インストラクターはマンツーマンでの指導実績が豊富で、それぞれの会員様の体の特性を見極め的確なアドバイスをいたしますので、多くの会員様にご好評いただいております。
世田谷区上町駅近くのジムでダイエット向けのヨガやストレッチ等、様々なプログラムを日替わりのスケジュールで提供しておりますので、会員様がご都合の良い日にご参加できるようになっております。初めての方でも安心してレッスンに参加できるように丁寧にサポートいたしますので、興味がある方は気軽にお問い合わせください。