世田谷区のダイエットスタジオでのプライベートレッスンをご紹介

美しいスタイルになるために絶対に必要なことは、まず心も体も最高にリラックスした状態を作ること。ヨガはポーズをとるものと思われがちですが、実は一番大切なのは「呼吸」。ヨガ特有の呼吸法で心身ともに極限までリラックスさせます。部屋全体に広がるアロマの香りで自然と深い呼吸になり、リラックス効果がさらに高まります。その状態で、美しい体を作るためのポーズをとります。しなやかで女性らしいラインを作るのにヨガは最適です。「私、体が硬いから･･･」という人も心配いりません。一般的に知られているだけでも約200種類あるポーズの中から、初心者や体の硬い人でもできる簡単だけど効果の高いポーズを取り入れます（※難しいポーズ＝効果が高いというのは間違いです。基本的なポーズを正しくとることが結果が出る一番の近道です）。忙しい日常を忘れて、自分自身の体とじっくり向き合う贅沢な時間を過ごしましょう。その結果、今までに味わったことのないあなた本来の美しい体が手に入ります。

体のラインを美しく見せるためには、骨盤の安定が全てです。骨盤が人間の体の軸、土台となっており、全体につながっているからです。骨盤の周りを取り巻いている筋肉、スジ腱、脂肪を活性化し、本来持っているものを目覚めさせます。これがいわゆる「体幹」です。けっして、鍛えてはいけません。女性は骨盤周辺を鍛えてしまうと筋肉が硬くなり、骨盤の中にある大切な臓器、子宮、卵巣、膀胱も硬くなります。硬いところは冷えやすく、血液の流れが悪くなり、結果、ホルモンバランスが崩れて、美しい体、健康的な体から遠ざかってしまいます。しなやかで女性的なラインが作れなくなってしまいます。このレッスンでは（当スタジオのレッスンは全てそうなのですが）、鍛えるということはしません。頑張る必要もなく、本来使われるはずの筋肉が使われていない状態から、目覚めさせてあげればいいのです。あお向け、うつ伏せ、座位がメインのストレッチです。骨盤と肩甲骨は兄弟と言われています。そのどちらにもアプローチをかけて正しいポジションにすることで、美しい体の土台、体幹を作ります。

筋膜がヨレた状態でどんなに効果的なエクササイズをしても、理想的な体にはなれません。場合によっては逆効果になることもあります。筋膜とは、筋肉だけでなく内臓（心臓、肺、胃など）を覆っている薄い膜です。イメージとしてはストッキングのようなもの。女性なら分かると思いますが、クロッチ（股）の部分がヨレると気持ちが悪いですよね。あれが筋膜のヨレです。また、シワのある服にアイロンをかけるとき、シワを伸ばさずにそのまま上からプレスすると、シワが形状記憶されますよね。実は、これが痛みになるのです。体に痛みがあると、様々な動きに対して無意識にかばおうとします。それではせっかくのエクササイズも効果が半減してしまいます。このレッスンでは、筋膜のヨレを元に戻し（無理にはがすのではなく、「ときほぐす」のが正しいやり方）、筋肉が正しく動けるようにします。基本的にはあお向け、うつ伏せ、座位で行います。日々頑張っている人ほど筋膜がヨレて硬くなっています。正しいアプローチでときほぐすことで、痛みや歪みのない健康的な体になることができます。

スタジオレッスンは女性会員のみです。本気で取り組む人だけが集まる空間にしたいので、「なんとなく興味があって･･･」とか「おしゃべりする場が欲しかったから･･･」という人はご遠慮ください。同じ目標を持つ仲間同士で、楽しくて効果的な時間を過ごしたいと思っています。

インストラクター自身も結果を出しているのはもちろんのこと、「リードがとても分かりやすい」と多くの生徒さんから支持されているインストラクターが、マンツーマンに近い形であなたと向き合います。同じポージングでも、意識の向け方ひとつで結果に違いが出ます。誰にでもあてはまる一般論ではなく、個人個人に向けてアドバイスをさせていただきます。

他と比べて決して安くはありません。しかしその分、質の高いレッスン、内容の濃い充実した時間、そして徹底したフォローをお約束いたします。すべては結果を出すため、理想の体を手に入れるために一流のインストラクター、プログラム、環境をご用意しております。もし万が一、レッスン内容、その他サービスにご満足できなければ、どんな理由であれ全額返金させていただきます。